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孕妇喝水首选凉白开

2019-09-14 06:07:47来源:励志吧0次阅读

  夏季汗多,孕妇们易出现血液浓缩,表现为心慌、胸闷、头晕。另外,过度食用冷饮或室内外温差大也可诱发心绞痛。为了预防以上症状,长春市妇产医院产科一疗区首席医生胡延祖教授建议,孕妇每日应喝8杯水,可在晨起空腹时、早餐前半小时、10时、午餐前半小时、16时、晚餐前半小时、晚餐后两小时、睡前半小时各饮200ml,总的原则是少量多次、分布均匀,不要渴了才喝。另外,餐前15分钟内、吃饭中、餐后30分钟内不宜大量饮水,以免冲淡胃液影响消化功能。

  喝水要首选凉白开,因其易透过细胞膜,促进新陈代谢,减少肌肉中的乳酸堆积,增加血红蛋白含量,提高机体免疫功能。其次,要注意水盐同补,汗液中的盐是生理盐水的一半,所以夏季不能只喝白开水,还应当喝淡盐水。只喝无盐水反易脱水。

  注意,饮料不能当水喝,尤其是碳酸饮料会加重缺钙症状,孕妇不喝为宜。建议孕妇饮品应以温淡茶水、绿豆汤、薄荷粥、百合粥、菊花粥、莲子粥、小米粥为主,还可喝一些冬瓜汤、酸梅汤、鲜果汁。本报闫宝鑫

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